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Receta crema de zapallo

Receta Crema de zapallo

Icon Duration

PORCIONES
4

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PREPARACIÓN
30 MIN

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COMPLEJIDAD
Fácil

Receta Crema de Zapallo Camote 

Un alimento rico, fácil de digerir y con una gran cantidad de beneficios para tu salud es la crema de zapallo. Una preparación conocida por aumentar los niveles de energía y prevenir la anemia gracias a su alto contenido en hierro, magnesio, zinc y fibra natural. 

Aquí te mostramos una receta para preparar este plato en casa usando la Bebida de Almendra Nature’s Heart® para que puedas conocer una manera diferente de cocinarlo y probar su delicioso sabor.  

Ingredientes

  • 1 cucharada de mantequilla (15 gramos)  

  • 2 dientes de ajo cortado finamente (8 gramos)  

  • 1/2 taza de cebolla cortado en dados (75 gramos)  

  • Zapallo cortado pelado y cortado en dados (500 gramos)  

  • 3 tazas de agua (750 mililitros)  

  • 2 tazas de Bebida de Almendra Nature’s Heart® (500 mililitros)  

  • Sal y pimienta 

Preparación

 

  1. En una cacerola a fuego medio, añade la mantequilla y sofríe el ajo, la cebolla y el zapallo por 5 minutos revolviendo constantemente. Añadeagua y deja cocinar a fuego bajo con la cacerola tapada hasta que el zapallo este blando. (Es posible que debas añadir más agua durante la cocción para que el zapallo llegue a la textura adecuada) 
  2. Cuando el zapallo ya esté blando, debes dejarlo reposar por 10 minutos a temperatura ambiente. 
  3. Vierte la mezcla de zapallo junto con el agua donde se cocinó y la Bebida de Almendra Nature’s Heart®. Procésala porhasta que la mezcla quede homogénea y sin grumos. 
  4. Vierte la mezcla licuada en una cacerola, déjala cocinar por 3 minutos o hasta que hierva mientras lo mezclas ocasionalmente, saca la preparación del fuego y ajusta el nivel de sal y pimienta si lo consideras necesario. 
  5. Sírvelo y disfruta de una rica crema de zapallo hecha con la Bebida de Almendra Nature’s Heart®, (puedes agregarle un poco de perejil al servirlo para darle un toque refrescante al resultado final). 

Consejos

-Añade 1 cuchara de tomillo seco o fresco al momento de apagar el fuego y dejar reposar por 2 minutos para que se incorpore a la crema, esta le añadirá sabor y un aroma especial a la crema de zapallo. 

-Trata de poner a hervir el zapallo por un tiempo antes de pelarlo y cortarlo, ya que puede ser complejo de cortarlo. Ponerlo a cocinar dentro de agua hirviendo hará que se ablande lo suficiente para cortarlo con más facilidad.  

-Si quieres que tu crema de zapallo tenga una consistencia más cremosa, debes dejarla cocinar en el fuego por más tiempo. El calor hará que el líquido de la preparación se reduzca, haciendo que tenga una consistencia más espesa y concentrando mucho más los sabores de la mezcla 

 

-Prepara esta receta para ti y tu familia y disfruta de las ventajas y el sabor que te da uno de los productos de la línea Nature’s Heart® tiene para ti. 

 

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